شاركك ملف Google Sheet يحتوي على جميع التفاصيل التالية المتعلقة بنظام التدريب:
• إعداد خطة غذائية مخصصة لهدفك بما يتناسب مع احتياجاتك، ومساعدتك في تركيب الوجبات سواء اعتمدت على حساب السعرات أو اسلوب الأكل بوعي.
• تسجيل اسبوعي شاشة أو صوتي في يوم المتابعة لمراجعة نشاطك خلال الاسبوع وتعديل الخطة عند الحاجة.
• تواصل 4 أيام في الاسبوع وضمان الرد على استفساراتك خلال 24 ساعة.
• متابعة الجانب النفسي المرتبط بعلاقتك مع الطعام والعمل على معالجة العوائق التي قد تؤثر على استمراريتك.
• كتابي "دليلك لحياة صحية متوازنة" كمرجع يدعم رحلتك ويوفر لك محتوى إرشادي.