Waad Coaching

لا، يمكن استبدال الخطة ببرنامج منزلي مصمم خصيصًا لك بدون أن يؤثر على جودة التمرين أو فعاليته. ما يحتاج يكون عندك كل الأدوات والأجهزة، وجود حبال مقاومة وشنطة أوزان يعتبر كافي للتنوّع في التمارين ضمن الإمكانيات المتوفرة عندك.

لا، ما في عدد ثابت يناسب الجميع. الجدول يتصمم بحسب وقتك المتاح وطاقتك ومستوى التزامك، الجودة والتطور ماتعتمد على كثرة الأيام بل على توزيع الجهد وتنظيم الحجم التدريبي، المهم هو الاستمرارية والالتزام بما يناسبك.

النتيجة تعتمد على عدة عوامل، مثل: مدى واقعية الهدف ومستوى الالتزام، هل يوجد سلوكيات مضطربة مع الطعام والتمرين؟ كيف هي جودة النوم والتغذية؟ وما مدى توافق الهدف مع نمط حياتك؟ لست ضد الأهداف الشكلية بل أُقدّر رغبة كل شخص في الوصول لمظهر يمنحه الثقة والرضا عن نفسه. لكن ما أؤمن به هو أن تحقيق هذه الأهداف لا يجب أن يكون على حساب الصحة أو الاستقرار النفسي. طريقتي في التدريب تركز على بناء نمط حياة متوازن واقعي ومستدام يساعدك على الاستمرار دون الإضرار بجسدك أو نفسيتك.